Eisbaden in Dresden

Seit 4 Jahren gehe ich regelmäßig in der Kiesgrube Leuben zum Eisbaden. Ich weis nicht genau wie es angefangen hat, aber irgendwie hat es mich gepackt und seitdem hüpfe ich auch im Winter 2-3 mal die Woche in einen Badesee. Zugegeben, ein wirklich krasser Effekt blieb bisher aus. Eisbaden ist ja auch nicht das einzige was ich in den Wintermonaten für meine Gesundheit tue. Da etwas positives herraus zu picken was sich direkt mit dem Eisbaden verbinden kann ist also schwierg. Wenn dann vielleicht so Kleinigkeiten. Die Dauerschniefnase die ich eigentlich jeden Winter hatte ist weg, super!

Doch ganz im Ernst. Die Wissenschaft hat sich besonders in den letzten Jahren etwas mehr mit der ganzen Sache befasst und kommt wie bei wenigem zu einem relativ eindeutigen Ergebniss, und zwar das Eisbaden (oder Winterschwimmen, Cold Exposure, etc.) grundsätzlich gut für den Körper ist. Zu empfehlen ist das Buch "Winterschwimmen" von Susanna Søberg (welches man bei mir ausleihen kann...), in dem wirklich gut verständlich das wichtigste zusammengefasst wird und auch aktuelle Erkenntnisse einfliesen.

Für mich ist es immer eine große Freude und auch nach dem x-ten mal eine Herrausforderung, wenn ich mich auf den Weg mache, um in die kalten Fluten zu steigen wo neben dem eigentlichen Baden auch noch einige andere schönen Dinge damit zusammen hängen. Also spazieren gehen in der Natur, die Wasservögel und Nutrias die oft mit einem schwimmen, die Gemeinschaft wenn man mit anderen geht und sich austauschen kann, und natürlich auch die Selbsterfahrung. Man lernt, was der Körper eigentlich kann und erfährt jedes mal ein Kick und danach dann ein wohliges Gefühl was mich meist noch Stunden später gut fühlen lässt. Bei mir ist das oft eine tiefe Ruhe und Zufriedenheit, aber auch unbekannte Muskelkraft die mich antreibt. Da macht jeder seine eigenen Erfahrungen. Vor 3 Jahren (Stand Januar 2025) treffen wir uns als Eisbadegruppe an der Kiesgrube und ich darf auch immer wieder Freunde und Bekannte bei ihren ersten Eisbadeerfahrungen begleiten. Wenn du auch angeleitet Eisbaden möchtest, schreibe mir kurz und dann können wir etwas ausmachen. Kontaktiere mich einfach über das Kontaktformular um eine Zeit auszumachen oder trete unserer Telegramgruppe bei, über die wir unsere Treffen organisieren.

-> https://t.me/+BBzBk0ySPUJlNTYy

Grundsätzlich kannst du auch einfach in den Wintermonaten so vorbei kommen. Wir treffen uns jeden Sonntag um 9 Uhr hier:

-> https://w3w.co/seins.behalten.mutiger

Bei allem anderem melde dich einfach über das Kontakformular!